Vitamine cocktail, of fruitsmoothie met veenbessen, je kunt zo vaak als je wilt koken voor ontbijt, lunch of diner, want niets dan goeds, deze drank brengt niet! Vers fruit, bessen en honing, geplet in een blender, behouden al hun nuttige eigenschappen, je krijgt een echte vitaminebom in een glas en een explosie van energie nadat een dergelijke cocktail aan je is verstrekt!
Zorg ervoor dat je een aantal bevroren cranberry's in de vriezer bewaart, het zal met succes het gebruikelijke ijs in een fruitcocktail vervangen en het tegelijkertijd verrijken met vitamines en sporenelementen.
Fruit smoothies - een lading van vitaliteit en vitamines, die je in minuten kunt koken, want voor een goede fruitcocktail heb je alleen fruit en een blender nodig.
Om de voordelen van deze toch al erg nuttige drank te vergroten, voegt u er mineraalwater aan toe zonder gas en hoogwaardige bijenhoning. Voor zoete vruchtendranken wordt meestal mineraalwater met een neutrale smaak genomen om de smaak van de smoothie niet te bederven.
- Kooktijd: 10 minuten
- Porties: 1
Ingrediënten voor fruitsmoothies met cranberry's
- een zoete appel;
- grapefruit;
- citroen;
- een groot handvol bevroren veenbessen;
- 20 g honing;
- een klein stukje verse gember;
- 50 ml mineraalwater zonder gas.
De manier om een fruitsmoothie met cranberry's te maken
Ingrediënten voor de voorbereiding van fruitcocktail. Je kunt citroen en mineraalwater zonder suiker vervangen door citroen of sinaasappelsap.
Snij de kern uit een zoete appel, pel deze, snijd hem in kleine blokjes. De schil van de appel kan niet worden verwijderd, maar als deze dik is, kan deze de smoothies bederven.
We maken de grapefruit schoon, verdelen hem in segmenten, snijden er een dunne witte film van af. Als je deze film niet verwijdert, zal de drank bitter zijn.
Schil een klein stukje verse gember van de schil, snijd het in dunne repen, voeg toe aan de grapefruit en appel. Je hebt maar een beetje gember nodig voor één portie drank - je overdrijft het met de hoeveelheid, de cocktail zal scherp zijn en kan zelfs bitter smaken, daarom zijn twee dunne plakjes in kleine stukjes gesneden voldoende.
Voeg met mijn cranberry's fruit toe zonder te ontdooien - het zal ijs in de drank vervangen.
Pers sap uit verse citroen. Om te voorkomen dat citroenbotten in de cocktail terechtkomen, filtert u het sap door een fijne zeef.
Voeg honing toe. Het is erg lekker, maar tegelijkertijd een hoogcalorisch zoetmiddel voor een cocktail, dus onthoud dat alles gezond is met mate.
Voeg aan de ingrediënten ongeveer 50 ml mineraalwater toe zonder gas. Voeg water toe met een neutrale smaak, als dat niet het geval is, vervang het dan door gewoon afgekoeld gekookt water.
Maal de ingrediënten met een mixer tot een staat van zachte aardappelpuree gedurende ongeveer 1 minuut.
Vul de beker met een lichte drank en serveer hem onmiddellijk op de tafel, afhankelijk van de consistentie, met een dessertlepel of een rietje.
Degene die de fruit-smoothie heeft uitgevonden, was een genie, want met een minimum aan inspanning krijgen we een vitaminesnack. Het is niet voor niets dat smoothieproducenten adviseren om zich te houden aan het principe "5 glazen per dag". Kook thuis en je krijgt hetzelfde product, maar zonder conserveringsmiddelen!
