Strawberry smoothies - wat een heerlijk drankje! Hoe aardbeien smoothies te maken met room, munt, banaan, honing, ijs?

Strawberry smoothies - wat een heerlijk drankje! Hoe aardbeien smoothies te maken met room, munt, banaan, honing, ijs?

Smoothies zijn een speciale cocktail van fruit of groenten. Het moet soepel en zacht zijn. Het woord "smoothie" is tenslotte vertaald vanuit het Engels.

Cocktail wordt veel gebruikt, niet alleen in vegetarische gerechten, maar ook in gezonde, het aantrekken van meer en meer mensen. Volgens het nut ervan, smoothies zijn op een lijn met vers fruit en groenten.

Drinken is voordeliger voor sap, omdat het alle vitamines en vezelingrediënten bevat. Hij helpt perfect de spijsvertering.

Vandaag kun je een drankje kopen in een café of in een winkel. Maar veel nuttiger om het zelf te koken.

Smoothie is snel voorbereid. Het is voldoende om een ​​blender in het keukenarsenaal te hebben, die zijn functies zonder fouten uitvoert.

Strawberry Smoothies - Algemene kookprincipes

Voor smoothies geschikte aardbeien rijp zonder beschadiging. Het moet in water worden gewassen en de staarten afsnijden. De bessen worden in verschillende stukken gesneden of in kleine borden.

Room, melk, yoghurt, sappen, water, ijs, siropen, groene thee, verschillende kruiden en kruidenmengsels kunnen extra ingrediënten zijn in een smoothie met aardbeien.

Voedingsdrank wordt verkregen als je chiazaadjes eraan toevoegt. De voedingsvezels die ze bevatten, plantaardige calcium en antioxidanten zijn zeer gunstig voor het lichaam. Bovendien zijn de zaden rijk aan Omega-3 onverzadigde vetzuren.

Een onmisbaar ingrediënt is een zoet ingrediënt. Daarom, toegevoegd honing, suiker en heel vaak - een banaan. Deze vrucht geeft niet alleen zoetheid, maar helpt ook om een ​​romige smoothie-textuur te krijgen. Het gaat goed met aardbeien.

Een goed drankje blijkt met appels, frambozen, gember en munt. Voor het maken van deze smoothie heb je een krachtige keukenassistent nodig - een blender. Met deze hulp bereikt u de noodzakelijke structuur van het drankje in slechts zes seconden.

Een goed voorbereide smoothie lijkt op een milkshake of yoghurt. Als de drank lijkt op een fruitsalade gemengd met melk of water, is het geen smoothie meer.

Voor een rijke smaak en kleur moeten aardbei-smoothies dik genoeg van consistentie zijn.

Drinken moet koud worden geconsumeerd. Bij de bereiding met water uit de koelkast of ijs.

Koel kan worden toegevoegd als de bessen zijn voorgevroren. Ze moeten in een afgesloten verpakking worden gedaan en gedurende vier uur in de vriezer worden bewaard.

Drankje geserveerd in een hoog glas. De randen kunnen in water worden bevochtigd en in suiker worden gedompeld. Zo zal de stroom interessant zijn. En je moet nog steeds een aardbeienbes op het glasoppervlak leggen en een rietje erin doen.

Recept 1. Aardbeien- en roomsmoothie

Ingrediënten:

• 200 gr. bessen;

• 100 ml crème (15%);

• twee eetl. poedersuiker.

Bereidingswijze:

  1. We verwijderen aardbeien van staarten.
  2. Vermaal het in een blender.
  3. We doen suiker aan de bessen en gieten room.
  4. Schakel de blender in en maal de ingrediënten.
  5. Smoothies worden in een hoog glas gegoten.

Recept 2. Aardbeiensmoothie met munt en banaan

Ingrediënten:

• 0,3 kg bessen;

• een banaan;

• 0,1 liter melk;

• 10 muntblaadjes.

Bereidingswijze:

  1. We wassen de bessen, verwijderen de staarten met een mes en snijden ze in twee.
  2. We reinigen de banaan en snijden deze in kleine cirkels.
  3. We laden aardbeien, munt en banaan in een blender.
  4. Schakel de keukenassistent ongeveer tien seconden in.
  5. Giet in melk.
  6. Blijf de ingrediënten nog een paar seconden verslaan.
  7. Makkelijke en heerlijke smoothie klaar!

Recept 3. Aardbeienmoothie met vanille-ijs

Ingrediënten:

• 0,2 kg aardbeien;

• twee eetl. vanille-ijs;

• een glas melk (3,2%)

Bereidingswijze:

  1. Snijd de voorbereide aardbeien in vieren.
  2. Giet de bessen in de kom van de blender.
  3. Voeg vanille-ijs toe en giet melk.
  4. Schakel de blender in en maal alle ingrediënten fijn.
  5. Smoothies worden in een hoog glas gegoten.

Recept 4. Aardbeienmoothie met Multivitaminesap

Ingrediënten:

• zes middelgrote bessen;

• 200 ml sap met pulp "Multivitamine".

Bereidingswijze:

  1. Snijd de geschilde bessen in dunne borden en doe ze in de kom van een keukenassistent.
  2. Giet het sap en klop de inhoud van de blender.
  3. De smoothie is binnen ongeveer vijftien seconden klaar.

Recept 5. Aardbeienmoothie met honing

Ingrediënten:

• 0,3 aardbeienbessen;

• twee eetl. honing;

• drie Art. lepels water met gas.

Bereidingswijze:

  1. We laden de geschilde bessen in een blender.
  2. Voeg honing toe en giet water.
  3. We onderbreken de ingrediënten in een blender en krijgen een zoete en dikke aardbeien smoothie.

Recept 6. Iced aardbei smoothie met twee lagen

Ingrediënten:

• 200 gr. aardbeien;

• twee kiwi's;

• twee blaadjes verse munt;

• 0,5 liter sterk koolzuurhoudend water;

• twee eetl. honing;

• vier stukken ijs.

Bereidingswijze:

  1. We maken de kiwi schoon, snijden hem in cirkels, stoppen hem in een bak en sturen hem vier uur in de vriezer.
  2. We plaatsen ook schone aardbeien in afgesloten vaat en bevriezen ze.
  3. In de blenderbeker plaatsen we kiwiscirkels en muntblaadjes.
  4. Giet een lepel honing en een derde glas water.
  5. Schakel de blender in en maal de inhoud fijn.
  6. Voeg twee ijsblokjes toe en sla opnieuw.
  7. Breng het mengsel over naar een glas.
  8. Snijd de aardbei in twee en stuur hem naar de blender.
  9. Zet een eetlepel honing, giet het resterende water en klop.
  10. Gooi twee ijsklontjes en hak de ingrediënten bij elkaar en hak ze fijn.
  11. Giet het afgewerkte mengsel in een glas kiwi.
  12. Het was een koude, dubbellaagse smoothie met aardbeien en kiwi.

Recept 7. Strawberry and Raspberry Smoothie

Ingrediënten:

• 200 gr. aardbeien;

• 100 gr. frambozen;

• 0,1 liter kokosmelk;

• een eetl. havervlokken.

Bereidingswijze:

  1. Giet de vlokken met kokosmelk en laat ongeveer tien minuten staan.
  2. Geschilde en gewassen aardbeien en frambozen worden in een blender gegoten.
  3. Graangewas toevoegen met melk.
  4. Schakel de blender gedurende vijftien seconden in.
  5. De smoothie is dik en zuurzoet.

Recept 8. Aardbeien en appelsmoothie

Ingrediënten:

• 250 gr. aardbeien;

• twee kleine groene appels;

• een eetl. honing;

• een glas water.

Bereidingswijze:

  1. We wassen de bessen en werpen de staarten weg.
  2. We maken de appels schoon, snijden ze in stukjes en verwijderen de kern met de putjes.
  3. Doe de bessen en vruchten in een blender.
  4. Voeg honing toe.
  5. Vul met water. De hoeveelheid hangt af van wat voor soort drankje u wilt krijgen. Indien dik - een derde van de beker is voldoende, als vloeistof - meer.
  6. Schakel de blender in en na een half dozijn seconden kunnen de smoothies in uw favoriete bril worden gegoten.

Recept 9. Aardbeien en havermout Smoothies

Ingrediënten:

• drie eetgelegenheden l. havervlokken;

• banaan;

• 0,2 liter melk.

• een eetl. honing;

• 0,2 kg aardbeien;

Bereidingswijze:

  1. Snijd de banaan in ringetjes.
  2. We verdelen aardbeien in vier delen.
  3. Giet de havermout in een blender en vermaal.
  4. Voeg een banaan en garde toe.
  5. Slaap in slaap aardbeien en ga door met het werk van de blender.
  6. Voeg alle ingrediënten toe en voeg honing en melk toe.
  7. Meng alle ingrediënten tot een glad mengsel.
  8. Giet smoothie in glazen en stuur het naar de koelkast. In tien minuten zal het infunderen en wordt dik en zacht. Dit is wat een echte smoothie zou moeten zijn.

Recept 10. Strawberry Smoothie met gember

Ingrediënten:

• vijf aardbeien;

• een groene appel;

• 50 gr. gember;

• twee muntblaadjes;

• een half glas water.

Bereidingswijze:

  1. We maken de appel schoon en verdelen hem in verschillende stukken. Verzonden naar de blender.
  2. Snijd bessen in platen en laad ze ook in een blender.
  3. Gember en munt fijngehakt toevoegen.
  4. Schakel de blender een paar seconden in.
  5. Giet in water en maal opnieuw en mix de ingrediënten.
  6. Een halve minuut is voldoende om de drank volledig klaar te maken.

Recept 11. Aardbeienmoothie met vanille en zure room

Ingrediënten:

• 1/2 vanillestokje;

• vijf aardbeienbessen;

• één l. thee poeder;

• een glas melk;

• een eetkamer l. zure room en honing; Bereidingswijze:

  1. We mengen vanille met zure room.
  2. Giet in een blender aardbeien en voeg poedersuiker toe.
  3. Giet zure room en honing.
  4. Voeg melk toe.
  5. Schakel de blender in en zwaai.
  6. We krijgen een redelijk dikke en zoete drank.
  7. Giet het in een glas met een rietje.

Recept 12. Aardbeienmoothie met yoghurt

Ingrediënten:

• 400 gr. aardbeien;

• 300 ml yoghurt;

• twee l. thee suikers.

Bereidingswijze:

  1. We wassen de aardbeien en verwijderen de spruiten. We laden het in de blender.
  2. Voeg suiker en yoghurt toe.
  3. Schakel de blender in en verander de ingrediënten in smoothies.
  4. Na twintig seconden is het drankje klaar.

Recept 13. Aardbeienmoothies met gezonde zaden

Ingrediënten:

• 400 gr. ingevroren aardbeien;

• twee eetl. Chia zaden;

• een kwart eetlepel lijnzaad;

• 0,220 l water.

Bereidingswijze:

  1. Hak met een koffiemolen de zaden van chia en vlas.
  2. Giet ze in een bord en voeg 120 ml water toe. Meng en laat gedurende drie minuten staan.
  3. Giet de bessen in een blender. Voeg het resterende water toe en hak de aardbeien fijn.
  4. Giet de gezwollen chia en lijnzaad in een blender. Schakel de keukenassistent gedurende tien seconden in.
  5. Het drankje is matig zoet, dik en zeer voedzaam.

Recept 14. Aardbeienmoothie met amandelen

Ingrediënten:

• tien bessen;

• een glas amandelmelk;

• 120 gr. zachte tofu;

• twee eetl. suiker.

Bereidingswijze:

  1. We sturen aardbeien, tofu, suiker naar de blenderkom. Versla ze een paar seconden.
  2. Vul de melk.
  3. Schakel het keukenblok in en versla de ingrediënten in slechts een paar seconden. Gedurende deze tijd veranderen ze in een homogene massa.
  4. Giet de bereide smoothie in een glas, doe er rietjes in en serveer.

Strawberry Smoothies - Trucs en tips

  1. Gebruik een drankje niet te veel met water. Als je er te veel van toevoegt, heb je iets als vloeibare jelly, geen dikke cocktail.
  2. Als het drankje te koud is, moet je het de tijd geven om te verwarmen of te eten met een theelepel en het iets in de mond te verwarmen, zoals de ouderen vroeger in de kindertijd leerden.
  3. Het is beter om vloeibaar ingrediënt niet aan de kamertemperatuur toe te voegen, maar uit de koelkast, omdat de staafmixer de inhoud verwarmt tijdens gebruik.
  4. Als de drank te zoet is, moet deze worden verdund met een lepel citroensap.
  5. Maak geen smoothies met te veel ingrediënten. De ideale drank wordt verkregen als deze niet meer dan vijf componenten bevat.
  6. Het is raadzaam om hun favoriete combinatie te vinden.
Opmerkingen (0)
Populaire artikels
Zoeken