Ontgiftingsprocessen in het lichaam komen voortdurend voor. Onze lever en nieren werken de hele tijd en proberen slakken en giftige stoffen eruit te krijgen. Soms bereikt het slakken van het lichaam echter zulke waarden dat het zonder de steun van onze lichamen moeilijk is om de taak aan te kunnen. Hulp hierbij kan bestaan uit het eten van voedsel dat rijk is aan vezels en andere stoffen die helpen het lichaam te reinigen, het metabolisme te verbeteren, het normale functioneren van de lever en de nieren te ondersteunen. Deze producten zijn niet altijd lekker en zelfs als hun smaak aangenaam is, raken ze snel verveeld. Veel effectiever werken ze samen, en hun smaak hierdoor verbetert. Om deze reden is het logisch om de dag te beginnen met een detox-smoothie - dikke cocktails, lekker, voedzaam en tegelijkertijd het lichaam helpen om gifstoffen kwijt te raken.
Kookfuncties
Er zijn verschillende geheimen van koken en drinken van detox-smoothies, waardoor ze echt effectieve middelen zijn om het lichaam te reinigen en af te vallen.
- Groene groenten, vooral groene, bevatten veel stoffen die het lichaam van gifstoffen kunnen reinigen. Deze omvatten chlorofyl, dat de eliminatie van zware metalen uit het lichaam bevordert, en cellulose, die helpt de darmen te reinigen en het spijsverteringsstelsel te normaliseren, en speciaal gestructureerd water, dat de nierfunctie verbetert. Daarom zijn ze zeer wenselijk om in de detox-smoothie op te nemen. Het is belangrijk om te onthouden dat er veel voedingsstoffen in de huid zitten, dus het is beter om de meeste groenten niet te schillen. De consistentie van de cocktail van deze zal minder soepel zijn, maar het gebruik ervan zal aanzienlijk toenemen.
- Veel voedingsstoffen en waardevolle vezels bevatten groen. Het is moeilijk om een detox-smoothie te bereiden zonder deze op te nemen in de lijst met ingrediënten.
- Een goed idee zou zijn om ingrediënten toe te voegen aan de detox-smoothie die vet verbranden en het metabolisme verbeteren, zoals specerijen, gember.
- Om het effect te krijgen, moet je regelmatig een detox-smoothie drinken, bij voorkeur vóór het ontbijt, maar je kunt er daarna mee doorgaan. En de cocktail moet vers worden bereid.
- Een detox-smoothie helpt je om honger te stillen en je een behoorlijk lange tijd verzadigd te laten voelen, maar hiervoor kun je beter niet drinken, maar met kleine lepels eten.
- Als de consistentie van de smoothie te dik leek, kunt u de cocktail verdunnen met een kleine hoeveelheid gezuiverd water.
- Tijdens het reinigen van het lichaam met een detox-smoothie gedurende de dag, is het noodzakelijk om een grote hoeveelheid water te gebruiken, minstens 1, 5-2 liter.
Als u de bereidingsregels en het gebruik van een detox-smoothie volgt om het lichaam te reinigen, duurt het resultaat niet lang. Zelfs als je niet veel gewicht verliest, zul je kracht en een sterke kracht voelen. Tegelijkertijd zal de conditie van je huid, haar en nagels verbeteren.
Smoothies met kiwi, komkommer en spinazie
ingrediënten:
- Kiwi - 100 g;
- banaan - 150 g;
- komkommer - 150 g;
- spinazie - 0, 2 kg;
- water - 50-100 ml.
Voorbereidingsmethode:
- Schil het fruit, snij in grote stukken.
- Was de komkommer grondig, droog hem met een servet. Verwijder de tips. Snijd de groente in middelgrote stukken.
- Hak of spin de spinazie met een mes. Vul met een kleine hoeveelheid water, zodat het een kleine ezel is en minder volume inneemt.
- Doe spinazie in een kom met water. Doe hier komkommer, banaan en kiwi.
- Vermaal met een staafmixer tot een glad mengsel.
De cocktail gemaakt volgens dit recept bevordert de eliminatie van overtollig vocht en gifstoffen uit het lichaam.
Smoothie met avocado en komkommer
ingrediënten:
- avocado's - 0, 2 kg;
- komkommer - 0, 2 kg;
- appel - 0, 2 kg;
- gemberwortel - 5 g.
Voorbereidingsmethode:
- Was de avocado, verwijder het bot. Doe de pulp in de blenderkom.
- Was, droog en grof een komkommer, en verwijder tegelijkertijd de uiteinden. Leg de plakjes komkommer in een blender in een avocado.
- Snij een kern uit een appel die is gewassen en gedroogd met een servet. Snij appelpulp in stukken in vrije vorm. Het hoeft de vrucht niet te pellen.
- Schil de gemberwortel en hak op een rasp.
- Breng de gemberappelen aan in de blenderkan, voeg desgewenst wat water toe.
- Klop alle ingrediënten samen om een dikke en zachte cocktail te maken.
Zo'n smoothie draagt niet alleen bij aan de ontgifting van het lichaam, maar versterkt ook het immuunsysteem. Bovendien blijkt het zeer aangenaam naar de smaak.
Detox-smoothie met meerdere componenten
ingrediënten:
- banaan - 150 g;
- pollen (optioneel) - op het puntje van een mes;
- groene appel - 0, 2 kg;
- limoen of citroen - 1 pc;
- peterselie - 100 g;
- stengel bleekselderij - 50 g;
- Kiwi - 100 g;
- komkommer - 150 g;
- gemberwortel - 20 g;
- mineraalwater of groene thee - 0, 25 l.
Voorbereidingsmethode:
- Was groenten en fruit, maar ook groente. Giet ze af met papieren servetten.
- Kiwi en banaan, geschild, in kupy stukjes gesneden.
- Snij een zaaddoos uit een appel, snijd hem in blokjes.
- Hak de peterselie fijn met een mes.
- Knijp het sap uit de citroen, hiervoor is het het handigst om de citruspers te gebruiken.
- Meng citroensap met gekoelde groene thee of mineraalwater zonder gas.
- Schil een stuk gemberwortel, wrijf het in.
- Verwijder grote vezels uit stengel bleekselderij en snijd het vervolgens in kleine stukjes.
- Snijd zonder dobbelsteen de komkommer.
- Stukken fruit en groenten, evenals groenen, plaatsen in een pan of een andere container waarin het handig is om de ingrediënten te versnipperen met een staafmixer. Voeg aan hen de gember toe, giet alle een mengsel van thee of mineraalwater met citroensap. Voeg indien gewenst een beetje pollen toe - het normaliseert de stofwisseling.
- Maal de ingrediënten door ze in een enkele massa te kloppen met een staafmixer. Het is beter om het eerst te verslaan met lage snelheden en vervolgens met hoge snelheden.
Een multi-component detox-smoothie werkt in verschillende richtingen tegelijk, waardoor het lichaam wordt bevrijd van toxines, slakken, overtollig vocht, verbetert de stofwisseling, verzadigd met nuttige elementen.
Detox-smoothie met paardenbloem en kool
ingrediënten:
- paardebloembladeren - 50 g;
- oranje - 1 stuk;
- peterselie - 50 g;
- citroen - 0, 5 st.;
- gemberwortel - 10 g;
- broccoli - 50 g;
- kokoswater (kan worden vervangen door normaal gefilterd water) - 0,3 l.
6 stengel bleekselderij - 50 g;
6 witte kool - 50 g;
Voorbereidingsmethode:
Was peterselie en paardenbloem, schud water af en grof hakken. Giet een kleine hoeveelheid kokos of gewoon water.
Het recept voor deze detox-smoothie lijkt misschien ongebruikelijk. Inderdaad, het bevat paardebloemen, die we niet gewend zijn te eten, hoewel ze zeer nuttig zijn en geen onaangename smaak hebben. Rauwe broccoli zit ook niet allemaal in het dieet, hoewel het in deze vorm veel nuttiger is. Maar maak je geen zorgen over het feit dat de reinigingscocktail voor het lichaam niet smakelijk is. Na het proberen, zorg je ervoor dat het heel aangenaam en harmonieus is. Misschien wilt u zelfs uw dag beginnen met dit gerecht.
Detox-smoothies - een nuttig en aangenaam smaakmiddel voor het reinigen van het lichaam. Met de juiste voorbereiding en het gebruik van dergelijke cocktails zal uw gezondheid beslist verbeteren.
