Vandaag bereiden we een afslanksalade "Brush" of "Whisk" voor. Salade heeft bewust zo'n extravagante naam gekregen, omdat het belangrijkste voordeel van deze salade het "schoonmaken" is van al het overtollige van het lichaam. Dergelijke eenvoudige en goedkope groenten zoals wortels en bieten in hun rauwe vorm verwijderen gifstoffen en slakken. En als u een dieet volgt en een vastendag op deze salade een paar dagen per week doet, dan is de kans op het verliezen van extra kilo's helemaal niet illusoir.
Het belangrijkste voordeel van salade is vezelgehalte. Het helpt namelijk om de darmen te reinigen en het werk te normaliseren.
Saladeborstelopties zijn gevarieerd. De hoofdingrediënten zijn rauwe wortels en bieten. Ze voegen kool, appels, selderij, walnoten toe. Alle groenten zonder calorieën, d.w.z. je geeft meer calorieën door dan je krijgt als je deze voedingsmiddelen consumeert.
Salade is op zichzelf geen wondermiddel voor overgewicht of gezondheidsproblemen. Alleen in combinatie met goede voeding, matige fysieke inspanning, zie je het resultaat. Kooktijd - 15 minuten.
Aantal porties - 2
Per 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
Y - 7,25
Kcal - 56.03
Ingrediënten:
Beets - 1 klein;
Wortelen - 1 st.
Apple - 1-2 stuks;
Citroensap - 2 eetlepels. l.
Plantaardige olie - 1 eetl. l.
Recept:
Wortelen voor salade Neem een die een taps toelopende vorm en een stompe uiteinde heeft. Deze wortel is het lekkerst. We reinigen het drie op een grove rasp.
Nu de appel. Voor een salade is het het beste om zure appels te nemen. Ze zullen de smaak van de salade verbeteren. Zodat de appels niet donkerder worden, bestrooi ze in dit stadium met citroensap.
Biet voor salade kiest degene met een donkerrode kleur. Maak het schoon en drie op een grove rasp. Als er een rasp is voor Koreaanse wortel, wrijf erop. Salade ziet er prachtig uit.
We vullen de salade met plantaardige olie en mixen deze. Alle salade klaar.
Heerlijk, gezond en mooi.
