Is Qiwi een exotisch fruit of niet? Natuurlijk groeit het op onze plaatsen nog steeds niet en brengen ze het van over het land. Maar tenslotte, hoeveel jaar was hij een frequente gast op de tafel van een Rus, zijn prijs is laag en hij is voor bijna iedereen beschikbaar. Maar weten we allemaal van kiwi? Wat weet je naast het feit dat het vaag op aardbeien lijkt? Hoe rijk en nuttig is kiwi, hoeveel calorieën heeft het, is het geschikt voor voedingsvoeding?
Kiwi wordt ook wel de Chinese kruisbes genoemd, en de waarheid, de vorm en kleur zijn hetzelfde, de grootte is misschien anders. Deze bes is ook rijk aan vitamine C - het zit er heel erg in. Er wordt aangenomen dat als je slechts één kiwi per dag eet, je de dagelijkse hoeveelheid vitamine C volledig kunt dekken.
Hoeveel calorieën in kiwi
Tegelijkertijd is het caloriegehalte van de kiwi echt dieet! Per 100 gram van dit fruit heeft slechts 47 calorieën! Je kunt aan de hand van eenvoudige wiskundige berekeningen zien dat voor een gewichtsverlies 1, 7 kg kiwi per dag kan worden gegeten en om niet te herstellen, alle drie de kilo!
Maar een grote hoeveelheid vitamine C en andere substanties zullen je niet toestaan om te veel te eten met dit smakelijke, caloriearme product - al op de tweede of derde bes, zal de tong gaan tintelen, en als je doorgaat, sterk tweaken. Totaal dient met mate te zijn. Ook per 100 gram kiwi goed voor slechts 0, 8 gram eiwit, 0, 4 gram vet en 8, 1 gram koolhydraten. Dat wil zeggen, kiwi, net als alle soorten fruit, is een koolhydraatproduct - beschouw dit bij de voorbereiding van een uitgebalanceerd dieet.
Voedingsvezels in dezelfde hoeveelheid kiwi bevatten 3, 8 gram, organische zuren - 2, 5 gram, onverzadigde vetzuren - 0, 1 gram, verzadigde vetzuren - ook 0, 1 gram, mono- en disachariden - 7, 8 gram, zetmeel - 0, 3 gram, as - 0, 6 gram en water 83, 8 gram. Dat is de voedingswaarde van kiwi en het is noodzakelijk om te weten dat de vrucht uw lichaam ten goede komt.
Tussen haakjes, kan kiwi niet alleen vers worden gegeten. Deze vrucht is erg populair in gedroogde vorm, terwijl de nuttige eigenschappen nog steeds vol zijn, het kan ook worden gebruikt in de vorm van cocktails, gemengd met ander fruit, vruchtensappen, melk, yoghurt.
Kiwi is geweldig met vlees, omdat het het enzym actinidine bevat, dat de vleesvezels verzacht, waardoor het net de meest delicate is. Kiwi voor vlees kan worden gebruikt als een marinade of als saus voor een al klaargemaakt gerecht. Je kunt gesneden kiwi op vlees bakken dat in de oven gebakken is - het zal perfect zijn en er zal geen geur uit de vrucht komen.
