Wil je leren hoe je een zeer smakelijke, voedzame en vrij eenvoudige snack kunt koken? Laten we dan een salade maken met tonijn en wortels. Het is snel bereid, maar de smaak zal je zeker niet teleurstellen.
Als je nog nooit eerder tonijngerechten hebt gekookt, raad ik je aan om deze omissie in te halen en begin met het bereiden van een salade met ingeblikte tonijn. Het lijkt erop dat de meest gewone producten in deze salade met nieuwe smaken begonnen te spelen, en allemaal omdat ze door één component waren verenigd - een smakelijke vis. Tonijnvlees is op zich erg voedzaam, de kaas en eieren, die ook in de salade aanwezig zijn, zullen dit gerecht nog meer voldoening geven. Dit voorgerecht zal erg handig zijn op de tafel van de feestdagen. Geloof me, je zult de smaakpapillen van je geliefden kunnen behagen door ze tonijnsalade met worteltjes te serveren. Nog een pluspunt: koken is helemaal niet moeilijk, zelfs een kind kan het aan. Wel, probeer het?
Ingrediënten: Ingeblikte tonijn - 1 pot;
Ei - 1 stuk;
Komkommer - 1 stuk;
Wortelen - 1 st.;
Harde kaas - 200 g;
Ui - 0,5 stuks;
Mayonaise - 3-4 el. lepel.
Recept:
In de beginfase zullen we alle componenten voorbereiden. Kook en reinig de wortels en de eieren, was de komkommer, verwijder de uien van de schil. Verpletter het ei, de kaas en de groenten, snij in kleine blokjes.
We vouwen alle componenten van de salade in een kom, sturen de tonijn erop en laten eerst de vloeistof eruit lopen. Meng de salade, zout naar smaak en voeg mayonaise toe.
Tonijn en wortelsalade is klaar. Als je een fan bent van pittig eten, kun je het versieren met chilipepers erop.
Zo'n aperitief ziet er niet alleen goed uit op een feestelijke tafel, maar ook een typisch familiediner kan van een tonijnsalade met wortel een echte vakantie maken. Help jezelf en geniet van de smaak.
Kooktijd - 20 minuten
Porties - 3
Per 100 g:
Kcal - 218,87
Eiwitten - 10,72
Fats - 18.16
Koolhydraten - 2,55
