Kiwi-Nectarine Smoothie is een zoete, heerlijke, gezonde en smakelijke fruitcocktail die u in minuten in een blender kunt schudden. Bereid thuis gezonde drankjes op basis van vers fruit en je hebt geen kunstmatige vitaminesupplementen nodig naast het gebruikelijke dieet, want alle gezonde vitamines zitten in vers fruit.
Ik voegde een vrij exotisch fruit toe aan deze heerlijke fruitdrank - smoothie - gouden kiwi, die voor het eerst werd gekweekt in Nieuw-Zeeland en nog niet zo lang geleden in de schappen van onze winkels verscheen. In tegenstelling tot de gebruikelijke groene kiwi is kiwi Gold van binnen fel geel en bijna "kaal" van buiten, het smaakt erg zoet, met een honingsmaak.
Een ander exotisch supplement dat Kiwi-Nectarine-smoothie zal verversen is verse rozemarijn, maar wees heel mild: slechts een paar blaadjes kunnen je smoothie een sterke kerstboomsmaak geven.
Op een warme zomerdag, raad ik je aan om een paar stukjes bevroren ongezouten mineraalwater in de blender te doen, wat een beetje meer voordeel en frisheid aan de smoothie zal toevoegen.
- Kooktijd: 7 minuten
- Porties: 1
Ingrediënten voor Kiwi-Nectarine-smoothies:
- gouden kiwi (geel) - 2 stuks;
- nectarine - 1 stuk;
- appel - 1 stuk;
- citroen - 1 stuk;
- honing - 20 g;
- rozemarijn, munt.
Een manier om Kiwi-Nectarine-smoothie te bereiden.
Rijpe nectarine zorgvuldig wassen, het bot verwijderen, in dikke plakken snijden. Je kunt de schil van nectarine verwijderen, maar meestal is het heel zacht, in tegenstelling tot appelschillen.
We maken de geschilde rijpe appel schoon en snijd hem in kleine stukjes.
Voeg aan de vrucht twee geschilde gele kiwi toe, snij in dikke plakken. Gele kiwi, in tegenstelling tot groen, heeft een zoetere smaak en zal, in combinatie met honing, een smoothie tot een echte traktatie maken.
We voegen honing toe aan fruit - een waardevolle natuurlijke zoetstof, die binnen redelijke grenzen in een gezond voedingspatroon moet worden opgenomen.
Voeg vers geperst citroensap toe om de smoothie niet erg dik en mierzoet te maken. Voor een portie van de cocktail voldoende sap van een halve citroen.
De verfijning van de smoothie voegt een paar blaadjes verse rozemarijn toe, maar overdrijf het niet met deze geurige specerij. Zelfs een kleine hoeveelheid rozemarijn (3-4 bladeren) is voldoende om het in een cocktail te voelen.
Maal de vruchten in een keukenmachine of mixer tot een puree. Als je van een dikke smoothie houdt, kun je het laten zoals het is. U kunt echter ijsblokjes toevoegen aan de vrucht, of een beetje ongezouten mineraalwater zonder gas of vruchtensap zonder suiker, dan krijgt u een zeer groot deel van de drank.
Giet de fruitcocktail - strijk het in een kopje of glas, serveer onmiddellijk, gegarneerd met een cirkel van citroen en verse munt.
Vers fruit blendercocktails met honing en kruiden, of smoothies, winnen aan populariteit onder aanhangers van een gezonde levensstijl. Dit is gerechtvaardigd, omdat het niet veel tijd kost om een gezonde maaltijd te bereiden. Het is beter om naar de dichtstbijzijnde markt te wandelen voor een portie vers fruit, een aangename wandeling te combineren met gezondheidsvoordelen en een smoothie te maken.
